Le programme de Challenge Marathon s’appuie sur une méthodologie innovante, précise et efficace issue de données scientifiques récentes et de notre expérience du Haut Niveau.

 

Il réunit les ingrédients principaux de la réussite

 

1- Le sur-mesure

La première partie de notre programme vous aidera à fixer des objectifs de course réalistes, car strictement adaptés à vos possibilités physiques grâce à la prise en compte de trois facteurs clés de la performance :

 

2- La précision et la rigueur

Dans le dosage des séances (durée, intensité, volume et temps de récupération).

 

3- La diversité

Des différents types de séances :

 

4- L’adaptabilité du programme

A vos besoins et à vos disponibilités vous permettant de choisir 3 à 5 séances par semaine.

 

5- La progressivité rigoureuse

Qui doit vous amener au top de votre forme au moment de la course.

 

6- L’engagement et le suivi

En vous proposant des conseils complémentaires en matière de

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